Mon âme soeur digitale

Vous le savez, je suis un blogueuse ultra connectée, mais même sans être blogueuse, je suis une nana toujours sur mon téléphone, sur mon mac… en bref toujours sur un écran ! Et comme toutes les activités faites dans l’excès on s’expose à des problèmes : maux de tête, assèchement de l’oeil, fatigue oculaire etc…

Je porte déjà des lunettes dites de « repos » qui me sert pour la lecture et pour l’ordinateur and co, mais comme toute correction, bien qu’elle soit légère elle implique un certain budget ( & ne comptais pas sur la SECU pour vous rembourser votre paire ahah). Cela faisait un moment que je voulais une nouvelle monture et j’ai trouvé un très bon compris chez l’Usine à Lunettes avec une paire e-polette spécialement conçu pour les accros des nouvelles technologies.

Le saviez vous ?

8 heures c’est le nombre passé en moyenne devant un ordinateur. Nous effectuons environ 150 coups d’oeil par jour sur le smartphone 

Le principe ? 

Pour comprendre les effets négatifs voici un petit cours scientifique: La lumière bleue excite notre rétine, ce qui l’empêche de produire la mélatonine essentielle à un bon sommeil. Cette hormone est produite par une glande de notre cerveau (glande pinéale) en réponse à l’obscurité et donne l’info à l’horloge biologique.

A cause de la lumière bleue le cerveau est en mode « jour » et le corps n’est pas préparé au sommeil. L’horloge biologique étant décalée/chamboulée, la durée et la qualité du sommeil sont modifiées et les capacités de récupération altérées (étude Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)).

Nos maux de tête et migraines sont aggravés avec la lumière des écrans puisque celle-ci se fraie un chemin depuis la rétine jusqu’au nerf optique, où l’on trouve des cellules sensibles à la lumière. Ces cellules sont stimulées par la lumière bleue et envoient un message au thalamus (région du cerveau qui perçoit la douleur).